Эффективная и несложная в применении, эта диета довольно легко переносится, потому что пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Из рациона необходимо полностью исключить углеводы и жиры, приправы и соусы. Во время диеты можно пить только минеральную воду, чай без сахара и травяные настои, зато в неограниченном количестве. Продержаться нужно 7 10 дней. После перерыва в 2 недели можно повторить диету.

Примерное меню на каждый день

8.00 – 2 вареных яйца;

10.30 – грейпфрут;

13.00 – 200 г отварного нежирного мяса;

15.30 – 2 яблока;

18.00 – 200 г отварной рыбы;

20.30 – 1 апельсин.

Наряду с яйцами, мясом и рыбой можно использовать обезжиренный творог, брынзу и другие нежирные сыры, вареную колбасу. А вместо яблок подойдут сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец (но не картофель). В небольшом количестве можно есть сладкие фрукты (виноград, бананы, абрикосы, хурма).

Вас заинтересует

• Страницы для записей
• Таблица калорийности основных продуктов питания (на 100 г)
• Кремлевская диета
• Диета Баелза
• Диета на зеленом горошке